29.1.15

DIY:Suco Detox


Olá pessoal, essa semana eu resolvi voltar a tomar suco detox e achei legal passar para vocês a receita de como eu faço o meu!
Para quem não sabe, suco detox ajuda na limpeza do nosso organismo, eliminando toxinas e o inchaço, facilitando no processo de emagrecimento (junto com uma dieta balanceada + exercícios regulares).
Além de melhorar enxaquecas, digestão, humor, sono, TPM, concentração etc.

O melhor desse suco é que não existe uma só receita, você pode escolher os ingredientes que lhe agradam ou que possuam melhor facilidade para encontrar/comprar.
Porém para um ótimo resultado, é importante incluir esses grupos alimentares na sua bebida:

-Folhas: até dois tipos
-Frutas: até dois tipos
-Legumes: até dois tipos
-Raízes: apenas um tipo
-Sementes: apenas um tipo

Eu sempre estou testando e mudando os ingredientes do meu suco detox, irei mostrar para vocês o que usei no meu dessa semana, posso voltar aqui semana que vem com uma nova receita!!

Ingredientes:


Na bebida dessa semana, eu somente usei folhas,frutas e raízes.


-1 laranja: Escolhi a laranja pois ela é uma ótima fonte de vitamina C que ajuda a aumentar a imunidade e proteger o organismo de radicais livres.
Como eu pego resfriado/gripe muito fácil (e não gosto de comer laranja), achei uma ótima solução coloca-lá no suco.

 -pedaços de gengibre: o gengibre é um alimento termogênico capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura, além de suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e bactericidas.

-1 maço de salsinha: é rica em diversos sais minerais, vitaminas e nutrientes que são benéficos para o organismo, é diurética e possui poucas calorias.

-1/4 de repolho roxo: Por ter poucas calorias e ser rico em fibras, vitaminas e minerais ele ajuda a te deixar cheio, assim auxiliando no processo de perca de peso.
Além de ser ótimo para a pele.

-1 copo de água.


Acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata.



Essa semana eu testei congelar o suco em forminhas de gelo, para ir fazendo durante a semana.
Eu aconselho a fazer a bebida para no máximo uma semana, para não perder muito os nutrientes maravilhosos desse suco.


Não fica com as melhores das aparências, nem gosto hahaha
Mas é igual chá verde, depois acostuma e fica normal.
Eu já fiz algumas receitas que o suco ficou gostoso, então posso ir passando uma receita nova a cada semana!



Eu comecei a tomar de manhã junto com o meu café da manhã e de noite com a janta. (é importante não substituir nenhuma refeição pelo suco)


Na hora de preparar o suco, basta usar 4 cubinhos de gelo (ou dois dependendo do tamanho da forma)
e um copo de água.

*não coar.

Para uma melhor limpeza do organismo, você pode beber na parte da manhã em jejum e depois tomar seu café da manhã normalmente.


Nesse suco o gosto do gengibre é o que mais predomina.



Então essa foi a receita detox dessa semana, espero que tenham gostado e se tiverem alguma receita para me passar podem deixar nos comentários!!
Amanhã tem vídeo novo no canal :D

Até mais.

27.1.15

Playlist:20

Foto por Audrey Kinno
Olá pessoal, separei algumas músicas que estou ouvindo no momento e montei essa playlist para vocês!
Espero que gostem.

22.1.15

Lookbook: Winter sunlight


Olá pessoal, para montar o look de hoje escolhi peças bem casuais em cores claras, espero que gostem!!

21.1.15

TAG: 50 Fatos sobre mim

Olá pessoal, eu respondi a tag 50 Fatos sobre mim em vídeo para vocês me conhecerem um pouco mais, espero que gostem!!!



Deixem sugestões para próximos vídeos nos comentários! :D